市卫健委节前“345”温馨提示
编辑：鲁南网 发布时间：2020年09月30日 阅读 191
临沂市卫生健康委温馨提示，目前仍处于常态化疫情防控阶段，假期出行定要做到：“3”“4”“5”。
“3个牢记”
牢记防护。与人近距离接触以及在密闭或通风不好的场所应佩戴口罩，并保持一米以上的社交距离；
牢记卫生。勤洗双手，就餐时使用公筷，避免个人餐具直接接触菜品；
牢记健康。节日期间不暴饮暴食，注意荤素搭配，饮食有度并配合适量运动，尤其提醒有发热、咳嗽等症状的人员，应避免参加聚集性活动。
“4个坚持”
坚持勤洗手。洗手是预防传染病的重要措施。用肥皂和清水洗手，最好使用流动水。每次洗手应揉搓不少于15秒，应确保手心、手指、手背指缝、指甲缝、手腕等处均被清洗干净。不方便洗手时，可以使用含酒精的免洗洗手液清洁手。
坚持常通风。只要条件允许，窗户要尽量开。每天定时打开门窗通风换气，每次30分钟左右，一天2-3次。
坚持少聚集。应避免参加聚集性活动，保持一米以上的社交距离，尽可能少触碰公共物品。
坚持戴口罩。乘坐轨道交通、公共汽车或长途客车；赴医疗机构就诊时；在剧场、影剧院、地下或相对封闭购物场所、网吧及乘坐厢式电梯等通风不良的场所，都需要戴口罩。外出旅行应该常备一次性医用口罩或医用外科口罩。特别要避免与任何有感冒或类似流感症状的人密切接触，必须接触时一定戴好口罩与手套。
“5个注意”
注意选好目的地，做好出行准备。不去中高风险地区，非必要不出境；了解目的地所在地区防疫政策和管控要求，准备好健康码等。了解目的地疫情风险等级和防疫政策，查询景区限流、预约等资讯，提前规划并准备好健康码，出行前准备好口罩、免洗消毒液、纸巾、自用筷子勺子、水杯等个人用品，在外住宿要提前预定卫生条件良好的酒店；
注意准备好防护用品，做好旅途防护。根据出行人数和天数，准备好口罩、免洗消毒液等防护用品。乘坐公共交通工具时全程佩戴口罩，并配合交通部门采取的各项防控措施；勤用流动水加肥皂或洗手液按照“七步洗手法”规范清洗双手，在外不方便时可用免洗消毒液，彻底清洁双手前不要触摸眼口鼻，尽量采用非接触式的电子化支付方式。
注意做好行程记录。包括飞机、火车等公共交通工具的班次、时间和座位号，住宿宾馆、用餐餐馆和娱乐场馆的名称、地址、房间号及同伴人员等，一旦出现相关情况可及时追溯；
注意饮食卫生。选择清洁卫生的酒店和餐馆，可打包外带享用，也可考虑自备食物，不喝生水、不食用野味，两人以上合餐时应使用公筷公勺；
注意自我健康监测。旅行归来后要进行14天的自我健康监测。旅行中、旅行后出现发热、咳嗽等症状一定要及时自我隔离，及时就医。在前往发热门诊途中应尽量选择步行、乘坐私家车等方式，主动告之旅行史，配合工作人员做好预检分诊、核酸检测工作，即使核酸检测结果为阴性，也建议大家等不适症状消失后再选择出行。
临报融媒记者江岩
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