花钱买睡眠，真能睡好觉？

本想刷刷手机帮助入睡，却越看越精神；明明白天工作已经很累，躺在床上头脑却无比清醒……有这样经历的人不在少数，“睡得晚”“睡不着”“睡不够”成为很多人的烦恼。有报告显示，21.5%的国人经常失眠。在90后人群中，31%有晚睡习惯，60%以上觉得自己睡眠不足。

为“睡眠”买单也促成了“睡眠经济”。近日，记者调查了线上线下睡眠相关产品，从几万元的床垫到上百元的香薰，从口服褪黑素片到安眠手环、线上APP，可谓五花八门。那些“睡眠神器”真的能让我们睡得好一些吗？

现象：夜难睡、早难起

年轻“不眠族”越来越多

人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，然而对于很多年轻人来说，在当下快节奏的生活中，睡个好觉似乎变成了一种奢侈。

午夜12点半，家住兰山区的赵晓丽躺在床上刷着微博，虽然窗外已经夜深人静，但是她还是没有办法入睡，她想看看手机上的无聊内容，帮自己入睡，但是越看越精神。她知道，每当进入这种状态，自己很可能又要迎来一个“不眠之夜”了。

“睡不好觉的问题从工作以后才慢慢出现的，过去学校宿舍的同学作息都比较规律，到点就会睡觉，但是自从工作以后，压力太大，再加上老是玩手机，不知不觉作息时间就乱了。最严重的时候我能就这样躺到天亮，在床上翻来覆去，睡不着的每一分钟都是煎熬。”赵晓丽说，因为缺觉，自己的黑眼圈比同龄人严重很多，无奈只能用粉底来遮盖倦容。

同样家住兰山区的二孩妈妈陈女士，每晚10点半把二宝哄睡后，再刷会儿手机，却怎么都不困了。“我是两个极端，有的时候白天看孩子太累了，晚上哄孩子睡觉，孩子还没哄睡，我倒先睡着了；有的时候也累了，但是刷会儿手机看会儿剧或者刷淘宝就困意全无了，每次都得看到凌晨两三点才睡。”陈女士告诉记者，除了“睡不着”，她还“睡不好”。“有了孩子后，睡够8小时对于现在的自己来说简直就是奢望。”

记者调查发现，受睡眠困扰的人远不止赵晓丽与陈女士。据世界卫生组织调查，世界范围内约1/3的人有睡眠问题，中国有各类睡眠障碍者约占人群的38%，高于世界27%的比例，包括“睡不着”“睡不醒”“睡不好”三大类90余种睡眠疾病，严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。90后、95后睡得更晚：48%的95后和35%的90后每天24：00之后才睡觉，而凌晨1点之后入睡的95后比例达15%。

市场：“网红”褪黑素3元一片

助眠产品五花八门且价不菲

失眠大军在床上辗转发侧的同时，不少商家也发现了商机。3日，记者走访多家超市、商场，发现不少保健品、家居产品、按摩仪等因标注了“助眠”而成为热销商品，并且价格不菲。

在涑河北街与沂蒙路交会处附近一家纺店内，工作人员告诉记者，他们家有助眠的乳胶枕、蚕丝枕、鹅绒枕等枕头，每只枕头价格在百元到上千元不等。

“我们家助眠枕大约有近10款，像这款乳胶枕，非常符合人体机能学，柔软又舒服，非常助眠，880元一只。”工作人员说，她还告诉记者，类似助眠的枕头销量情况都不错，不少年轻顾客都愿意购买。

在兰山区羲之路一药店内，治疗失眠的“网红”产品褪黑素正热卖。“60片188元，一天一片帮助睡好觉。”一旁的销售人员告诉记者，商品快脱销了。在另一家品牌的助眠香薰区，型号不一的香薰、精油被放在醒目位置，价格在200元到1200元不等，不少消费者驻足研究。

线下助眠产品热销，线上助眠产品也是花样百出。记者在淘宝网输入关键词“助睡眠”，立马弹出大量“助睡神器”。从褪黑素、睡眠枕、助睡眠香薰这样的传统商品，到被冠以“黑科技”的安眠手环、失眠贴、睡眠喷雾、睡眠音响等等。商品价格也相差悬殊，从几十元到上万元不等，不少商家更是重点标出了助眠效果好、无副作用等词语。

一知名按摩椅旗舰店工作人员告诉记者，他们家产品按摩椅共有二十余种，价位从8999元到49999元不等，销量最好的是一款价值19800元的全自动按摩椅，可以连接WiFi和蓝牙，自动按摩程序共有8种，分别是肩颈按摩、腰背按摩、腿脚按摩、手臂按摩、全身放松、泰式拉伸、零重力、助睡眠。

“能够很好的按摩穴位，助力睡眠，也可以搭配智能手环或者睡眠程序来监控自己的睡眠质量，每月销量120多台。”该该工作人员说。

此外，一些与睡眠相关的APP也相继上线。有些可以记录使用者的睡眠状况，生成睡眠报告，有的可以通过助眠音频帮助用户入眠。不少APP的安装量都超过了千万次。

市民：愿意为睡眠花钱

但助眠产品时灵时不灵

“我每天基本上都是凌晨两三点才能睡着，为了能睡着各种办法都用过，助眠糖、助眠枕、助眠香薰，但基本上都没有什么用。”家住兰山区的80后陈晨向记者吐槽，为了解决失眠难题，自己常常代购各种助眠产品，但这些产品的作用却是时灵时不灵，尤其是助眠按摩仪价格贵，效果却不理想，太过鸡肋。

同样被睡眠困扰的还有家住河东区的90后杨慧缘，她告诉记者，为了能睡个好觉，她尝试过很多办法：花费万余元购买按摩床、购买保健品、试图戒掉拖延症，早点上床休息，购买香薰蜡烛等，但最后都以失败告终。“当初商家介绍这款产品为磁石理疗床，整个疗程是半年，能够助眠、改善身体亚健康，但我却只感受到按摩、加热的功能，一点效果都没有。保健品大多数也都不靠谱。”

“只要是能让我睡个好觉，花些钱也愿意。除了产品，我还试过在手机APP上购买过助眠音频，但是基本上也都没有作用。”杨慧缘告诉记者，花费大价钱买来的助眠产品基本没有作用，这让她很闹心。

一家网络售卖助眠产品的店家表示，“通常用这些产品都会有所改善，但具体用哪些商品更有效果还需要顾客买回去试试才知道。”在某电商平台售卖褪黑素的评论区，除了好评，也有买家表示“没有任何效果”，另一位买家在收货后57天追评，“已经吃完了一瓶，没用。”

建议：不要盲目购买助眠产品 

关键是养成良好睡眠习惯

临沂大学商学院教授朱建成表示，睡眠是一件非常个人化的事情，失眠问题也不是一朝一夕就能够快速解决的。睡眠障碍有许多原因，有的是疾病引起，有的是体质原因或者情绪影响。以前睡眠障碍主要是老年人的问题，现在越来越成为年轻人的困扰，他认为，现代人睡眠不好的主要原因是工作压力大或者熬夜玩手机，没有养成一个好的睡眠习惯。

“市场上助眠产品五花八门，效果到底如何很难界定，市民不要盲目购买助眠产品，如果要购买也要选购带有国家相关批准文号的正规产品。”朱建成说，他还表示，舒适的床上用品、安静的环境等确实有助于睡眠，但这些助眠产品只能是辅助作用，关键还是养成良好的睡眠习惯。

朱建成建议，出现睡眠障碍的人，应该放松心情，给自己营造一个宽松的睡眠环境；避免在床上玩手机、看影 视剧等易产生兴奋点的活动；避免睡前吃得过饱过油腻；早睡早起，适当运动。重度睡眠障碍则需要到医院进行 心理干预、药物干预。

文/片 临报融媒记者 孙飞霞 褚菲菲