太极拳体验课修身又修心 临沂社区居民：这样的课堂太好了！

　　太极拳是国家级非物质文化遗产，基于太极阴阳之理念，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。

　　兰山区兰山街道曹家王庄社区东区同心广场是此次太极拳进社区的课堂，这里场地宽阔，很适合练拳。10日上午不到9点，就有不少居民陆续聚集过来。“听说今天有太极拳老师来现场教学，这样的机会，可不能错过。”“我看着孙女虽然有些不方便，但我也想跟着学学。”大家你一言我一语地讨论着，表现出了浓厚的兴趣。

　　上午9时许，伴随着舒缓悠扬的音乐响起，太极拳课堂正式开课啦！传统杨氏太极拳第六代传人王鲁峰带领十余名太极拳爱好者，先给居民表演了一套85式太极拳。整齐划一的动作，刚柔并济、潇洒飘逸，看得居民们忍不住也上前跟着练上几招。

　　一套太极拳打下来，社区居民直呼过瘾，纷纷要求再来一套。太极拳爱好者们又展示了一套二十四式太极拳，展示完成后，现场响起阵阵掌声。

　　王鲁峰为居民们介绍了杨氏传统太极拳的历史渊源、普及范围、作用功效，带着大家学习、体验了杨氏太极拳的基础动作。

　　同时，王鲁峰为大家示范了太极拳的动作要领，对每个动作的步法、手形等逐一分解教学、手把手指导，社区居民们反复体会动作要领和劲力。

　　当天的太极拳课堂上，身着白色太极服的太极拳爱好者和社区居民在王鲁峰的带领下，起势、转身、推掌，吸引了许多过往居民的驻足观看和参与，搭建起了社区群众文化交流的平台，也增强了社区居民健康生活意识，成为当天小区广场一道靓丽的风景线。

　　通过学习和练习，大家都受益匪浅。居民们纷纷掏出手机，添加了王鲁峰老师的微信，希望以后有机会再进一步学习和交流。

　　现场花絮：

　　居民直呼太好了

　　“平时就爱练练太极拳，但因为没有老师指导，不知道动作怎么样是正确的，所以平时就只是看看，今天有了专业老师来指导，对太极拳的兴趣更大了，而且知道了很多动作的细节！”社区居民宋振余像一名小学生一样，不断询问着太极拳的动作要领，王鲁峰不时给予指导和纠正。

　　“太极拳是个很好的养生运动，我从65岁就开始学，已经学了好多年了！”79岁的杜宝岭说起太极拳来滔滔不绝，她说，练习太极拳后，身体变得越来越好，每天早晨练上一个多小时，一天都精神满满。

　　太极拳体验课堂现场不仅吸引了有太极拳基础的“老粉丝”，还吸引了社区很多零基础的“新粉丝”。“太极拳体验课修身又修心，这样的课堂太好了。我刚买菜回来，连菜都没朝家放，就迫不及待地跟着老师学了起来。”一位女士说。

　　宋桂艳第一次跟着老师学太极拳，几个基本动作学习完，她感觉非常好，也坚定了继续学下去的决心。

　　一时间，前来学习太极拳的居民越来越多，“太极迷”们纷纷围着王鲁峰请教。一直到体验课结束，大家都还不愿意散去，还想和老师再多聊上几句。

　　让社区居民更好地“动”起来

　　“太极拳是中国的传统文化，是最适合中老年人的体育运动，在这里，我看到了大家学习的热情和激情。”王鲁峰说，这样的活动不仅给社区中老年人提供了锻炼身体的机会，让居民更好地“动”起来，还提供了交流互动的平台，大家在一起学习、切磋，欢声笑语不断。

　　太极拳是有氧运动，能加速新陈代谢、促进血液循环、增加肺活量，从而增强体质；同时能促进物质代谢、加强骨骼系统运动，预防骨质疏松。

　　因为太极拳可以使肌肉纤维运动加强，能够刺激肌肉组织中的穴位，还可以帮助机体维持平稳气机，所以具有疏通经络的效果。

　　王鲁峰表示，虽然太极拳有很多练习方法，但是动作之间又有很多相同和不同，通过这堂课，大家求同存异、共同进步。他也了解到了社区居民对于太极拳的需求和渴望，也希望以后太极拳能走进更多社区，让更多居民接触并喜欢上太极拳这项传统运动。

　　临报融媒记者 吴慧