高三学子目标是北清 却因疫情在家患上了中度抑郁？

　　6月8日，王远玉医生在临沂精神卫生中心心理咨询与治疗门诊坐诊时，一位非常焦急的母亲，带着一名男孩走进了咨询室。男孩身高约1.8米，面容憔悴，是一名高三生。当王远玉问及有什么困惑需要帮助时？这位妈妈抢先回答，已经开学一段时间了，还有一个月就高考，孩子却突然说不想去上学了，是不是有心理问题？

 

 

王远玉医生给高三生做心理治疗。

 

　　高三生梦想考北清，疫情期间却信心全无

 

　　妈妈说完后，王远玉征求孩子意见和孩子单独交流后发现，由于新冠肺炎疫情期间居家上网课，男孩感觉这几个月的时间，根本没学到什么，刷题也感觉有很多题不会做，看到试卷就紧张，心慌，有时手发抖，面临开学感觉什么都不会，不敢去上学，不敢面对老师，不敢面对同学。

 

　　经过详细了解，孩子讲述了他在初中时考试成绩一直在全班前5名，高一、高二也一直全班前5名，但在高三上学期一次月考时考了全班第10名，自信心一下子被打垮了，感觉考北大、清华大学的梦想已破灭，甚至连山大也考不上，将来还有什么出路？更谈不上找到好工作。从那时起，学习的动力就开始下降。

 

　　男孩自一个月前开始不愿学习，不愿完成作业，不愿刷题，整天以手机为伴，生活没有规律，晚上11-12点才睡，早上不想起，个人卫生也不太讲究，有时唉声叹气，愁眉不展，心烦，不愿与父母交流，父母督促他学习对父母发脾气。

 

　　通过心理测量，王远玉医生发现测量结果显示孩子是中度抑郁，中度焦虑。王远玉让他对自己进行正确评价，找出自己的优点，结果孩子对自己的评价是一无是处，一条优点都没有，什么事情感觉都做不好！

 

　　发现孩子明显缺乏自信，最后王远玉给他找到了12条优点。并和他探讨了他在初中和高三前，如何做到在班里始终保持好成绩，他学习动力的成功体验，王远玉还给他讲了国内著名心理学家、哈佛大学心理学博士岳晓东教授在当年恢复高考后，与英语老师一起参加高考，如何调整心态，战胜自己的竞争对手，结果考出比英语老师高出20多分的好成绩，被北京外国语学院录取，圆了去北京外国语学院读书梦想的励志故事。

 

　　王远玉还给他介绍了高考时如何做到不丢分和超常发挥的方法，以及应对考试焦虑的小技巧，并对他今后人生进行了重新规划。

 

　　咨询结束后从他的愉悦表情及眼神中看见孩子好像有了些自信，当时并表示明天就去上学，走出咨询室他和妈妈说：“感觉自己又看到了希望”！从这位妈妈的介绍了解，孩子从小学习就很省事，从来不用父母管，学习一直在班里是优秀生。最近发现他玩手机时间比较长，特别晚上睡得晚，早上不想起，学习也没有以前那么积极了，今天就带他过来了。

 

　　第二天妈妈给王远玉打电话，告诉她孩子去上学了，并说咨询完回家孩子洗完澡并去超市买了一些生活用品，表示第二天去上学。通过随访，孩子情绪一直比较平稳，并每天按时去学校上学。

 

　　临考学子要区分现实自我与理想自我

 

　　王远玉对这个高三生不想去上学的原因进行了分析。

 

　　一是因一次考试成绩不理想，自尊心受挫：现在看到试卷即紧张，心慌，有时手发抖等焦虑症状，面临开学感觉什么都不会，不敢去上学，不敢面对老师，不敢面对同学。担心考试成绩上不去，很丢面子，为了缓解自我痛苦和焦虑，所以启动了防御机制，采取不去上学逃避的应对方式，来缓解自己暂时的焦虑。

 

　　二是现实自我与理想自我的冲突：自我心理学家卡伦霍妮认为儿童会在基本焦虑中形成一种期待：我若是变成更好的孩子，我就可以得到爱和照顾，我就不再焦虑了。按照这种心理轨迹，这些在“现实自我”中感觉焦虑的婴儿，就有了“理想自我”的内心期待。期待用“理想的自我”来安抚“现实自我”的担心、害怕、不安、紧张等基本焦虑。期待用找到理想的自我来摆脱现实自我的不堪感受。于是，想要理想自我患者期待能做事绝对完美，支配一切，成了发号施令的指挥者。卡伦霍妮称之为“专横的必须”。这在现实中必然遇到障碍。这时候孩子一方面不敢面对“不好的现实自我”，一个方面期待“理想的自我”，那种不切实际空洞的绝对完美。本案例来访者即受困于找到“理想的自我”，我的目标是考北大或清华，一旦达不到该目标，他就无法去面对自己现实的自我，这会让他更加的痛苦。

 

　　在本案例咨询中，王远玉没有用很多的心理学技术，也没给他讲很多的心理学知识，更没给他讲一些大道理，只是咨询师如何做到让来访者看见自己，看见自己的原力（潜力）。咨询师除了做好共情，无条件的接纳来访者，更重要的咨询师要运用心理学的技术，如何看见来访者？把他的内在潜力外置出来进行重构，这是让来访者重拾自信的重要一步。

 

　　关于中高考考生临场发挥，专家有妙招

 

　　王远玉对于考生临场发挥，点出了几个妙招：临场发挥可分为三种状态：失常发挥、正常发挥、超常发挥。

 

　　失常发挥：思维迟钝、记忆丧失、思路混乱、怵考焦虑。失常发挥等于平时掌握的一半都没有能够发挥出来。

 

　　正常发挥：思路清楚、记忆有效、思路明白、自信镇定。正常发挥平时学的跟考场的发挥大概80%都发出来。当考生上了考场你能够淡定从容，带着必胜的信念，然后引发自己考场的一个全神贯注，尽力而为死磕到底运筹有度，最后真是能够发挥平时都不能发挥的状态，所以这是可以通过训练而达到的。

 

　　超常发挥：思维清晰、记忆敏捷、思路畅通、心理流畅。

 

　　超常发挥“实技心”状态：第一实力层面：是指平时的智力、你的天分、你学习的实力，掌握的知识牢固。是因为你平时懂，然后上了考场你能把懂的部分很好运用，那才能到位，你就能做到超常发挥！

 

　　第二是技巧层面：是指考试的经验、考试技巧、考试信心。如果把这些事情把握的很好，上了考场怎么样能够做题。各个科目都不一样，数理化、英语、政治、地理它都不一样，所以你自己琢磨的功夫。但是如果图有考试实力和考试技巧还不够，还缺一段是心理层面。

 

　　第三是心理层面：是指考生上了考场，能够有很好的自我暗示训练，情绪的调控，心理放松，考生必然只带了一个必胜的信念。所以这三个需要三合一。我们称它“实技心”。有了考试的实技心你才能够做到超常发挥。考生如果在这三个方面都下功夫，你一定能够在考场上做到最好的自己。

 

　　最后王远玉希望大家面对中高考，一定要保持一种良好的心态，考生可以这样不断地暗示自己，期待了很久的事情终于来到了，来到了不是证明自己的无能，不是证明自己愚蠢，而是证明自己的能力，证明自己的超常发挥，所以我来了，见到了，我征服了。在此王远玉祝福每位莘莘学子中高考超常发挥，金榜题名！

 

　　临报融媒记者 江岩 李依璐 通讯员 程贵宝