平邑县仲村镇马家峪完小防溺水系列活动（一）

        炎热的夏季快到了，许多人喜欢游泳，江河、游泳池给人带来欢乐享受之余，也潜藏着平安危机，因为缺少游泳常识而溺水死亡者时有发生。游泳前多一分准备和清醒，就可以带给我们永远的欢笑，更可以防止可能的懊悔与遗憾。因此，我们外出游泳严格遵守：未经家长同意不去;没有会游泳的成年人陪同不去;深水的地方不去;不熟悉的河溪池塘不去。如遇有人溺水，要找会游泳的成年人，千万不要去盲目施救。

        在游泳时应注意什么呢?

        1．下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;

        2．下水前试试水温，假设水太冷，就不要下水;

        3．假设在江、河、湖、海游泳，那么必须有伴相陪，不可单独游泳;

        4．下水前观察游泳处的环境，假设有危险警告，那么不能在此游泳;

        5．游泳假如遇到的意外有抽筋、陷入漩涡、被水草缠住等情况，应当采取以下自救方法：

        (1)遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤别人相助，一面设法自救。

        (2)游泳发生抽筋时，假如离岸很近，应立即到岸上进展按摩，假如离岸较远，可以采取仰游姿势，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进展牵引、按摩，以求缓解，假如自行救治不见效，就尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。

        (3)游泳遇到水草，应以仰游的姿式从原路游回，万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上，一手划水，一手解开水草，然后仰游从原路游回。

        (4)游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。

        (5)游泳时假如出现体力不支、过度疲劳的情况，应停顿游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。

        同学们，平安无小事，让我们在心中永筑一道平安防线，为我们的生命负责!（通讯员 张晓）