不是秘笈的秘笈：养生与运动

　　读者看到这个题目，可能就笑了。地球人都知道嘛，养生与运动是健康最普通、最基本的要求，还算得上秘笈？不错，它的确不是秘笈，我之所以这样认为，是因为这两个天天挂在每个人的嘴上、萦绕在耳旁的词，可能谁都难以坚持。而坚持做到了，健康就会微笑着向你走来。生活中我们不难发现，人们往往已经遭受病痛的折磨，甚至挣扎在死亡线上了，才会理解“健康才是幸福”的真正含义。
　　三年前，虽只有五十出头，但我却混得一身病：颈椎脊椎常常疼痛，痛风，胃不好，痔疮便血，等等，而自己却根本不在乎。在生活上，依旧是口味重，大酒、大烟、大油、大盐、大辣椒，只为疼快；在健身方面，能躺着不坐着，能坐着不站着，只为舒服。其实自己并非不知道养生和锻炼的重要，还经常告诫别人，但自己却没去做，直到遭受病痛折磨受不了住院了，才真正明白这些病都是平时不良习惯所致。
　　那年五月，痔疮复发，疼痛难忍，不得不住院治疗。其实我便血已经有一两年了，但原来不疼不痒，只是有时大便痔疮凸出，没当回事。这次去医院一查，才知道问题的严重性。主治医生是我老同学，他先给看了看痔疮，说你便血，痔疮是一方面，可能还有其他方面的问题，我给你做个肠镜检查看看。我半开玩笑地说，到你这里，我就是你的人了，你爱怎么收拾就怎么收拾吧。
　　然后就是做肠镜检查的前期工作，一杯药物就把肠胃洗了个干净......
　　肠镜检查手术是微创无痛的，进手术室不久，我就什么都不知道了。一个多小时候后，当我清醒过来，老同学说：果然有问题啊，你的直肠多发性息肉，长了13个，最大的已经15毫米，凭我的经验分析，已经到了临界点，但还要做病理切片检查才知道。我和嫂子商量了一下，暂不做痔疮手术了，先把息肉给切除了。
　　什么临界点？我疑惑地问。老同学说，你真是个医盲！告诉你吧，息肉，说到底就是瘤，瘤有良性和恶性之分，明白了吧？我沉默了，就是说它离癌症已经不远了。我想起有个同事得的就是直肠癌，从做手术到死亡不到两年。
　　下午，老同学又来到病房，说病理检查结果出来了，恭喜你，的确到了临界点，如果再晚做半年或一年，情况就很难说了。半年后再复查看看，如果还长还得切。不过，你的痔疮也不轻，看情况吧，说不定你还得挨一刀。
　　有什么办法能抑制息肉不再长？包括痔疮，我问老同学。老同学说，各人身体状况不一样，但有几点要注意，就是要注重养生与运动：不喝酒或少喝酒，不抽烟，不吃辛辣食物，多吃碱性食品，少吃肉类，多运动，逐渐把身体调理成碱性。关键是：贵在坚持。我问，那些食品为碱性？老同学说，一句话说不清，你上网查查就知道了。我说，好！听你的。在旁边的媳妇说，李医生你看看，我在家天天说他不听，你的话他听。老同学说，嫂子，他不是听我的话，是经过这次折腾，他知道健康的重要、生命的重要。
　　出院后，我开始了实际行动。在饮食上，注重养生，媳妇对我的饮食进行调理和监督。不再喝酒，把烟戒了，食物以蔬菜、水果、红薯、芋头、山药等碱性食品为主，尽量少吃肉类。每天早晨和晚上坚持走路，每天步行不少于五公里。
　　三年过去了，期间检查发现息肉没再长，连痔疮也好了，颈椎脊椎不再疼痛，胃也不疼了，感觉身体轻捷有力。
　　不是秘笈的秘笈，为了健康，你不妨也试试。