市民大讲堂违背体质讲养生，简直是“帅流氓”
编辑：鲁南网 发布时间：2018年11月12日 阅读 227
鲁南网11月12日讯 （记者 崔洪英） 现代人越来越注重养生，却也有很多关于养生的误区，同样一种养生方法，适合你未必适合他。那是因为，我们每个人的体质不同，根据天人合一的思想，人的体质也分五行。11月10日上午，市民大讲堂特邀中国中医科学院孙萌博士主讲中医体质与身心健康。
中国古人认为日月及五大行星对应的能量元素（木、火、土、金、水）能影响地球变化的自然现象，如《书经》上记载：箕星好风，毕星好雨”“月之从星，则以风雨”。天气变异周期与行星周期有密切的关系，有了相似的日地月与行星格局，就会出现相似的天气，而且日月和行星五种元素也同时在人身上运作着。这就是常说的中医五行的由来。
以《黄帝内经》为代表的中医经典，贯穿了通天彻地的天人一体思想。天、地、自然、万物与人是一个整体。人的健康也好，疾病也好，都与天地万物密切相关。所以，一个人的要想获得健康，又仅要遵循天地整体，还要了解一体的身心，以及家庭的系统关系。 想用正确的方法做到养生，首先要搞清楚自己是哪种体质，从体质入手做相应的身心调整，否则，不辨体质的养生可能会事与愿违。
中医历来讲究形神合一，不同体质类型人的身形，脾气性格都相异。孙萌博士用通俗的语言将中医理论讲与听众，让听众从出生年月对应的先天体质以及脏腑薄弱环节入手，学会相应的药食、穴位贴敷好经络情绪释放等身心综合健康管理方案，成为自己和家人的身心健康“守护神”。
作为一项大型公益活动，市民大讲堂由临沂市市委宣传部、市社科联、市网信办、临沂大学、鲁南商报、市图书馆等联合主办，每周一期，免费听讲。
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人的体质也分金木水火土
找准体质守护健康
中医的传统理论，用五行理念把体质分成：木形人、火形人、土形人、金形人、水形人五种，这叫生理体质。要养生先找准自己的体质类型，然后进行有针对性的调理。
木形体质人
头小，脸长，肩膀宽阔，背部挺直，个头不高。有才能，好劳心管闲事，体力不强，做事勤快。
这种人易患肝系统疾病。调理应以疏肝健脾和调阴阳为主。此外，精神上保持乐观开朗，少生气，多进行以炼气为主的运动。
火形体质人
肤色发红，脸形瘦尖，头小，手脚小，步履稳重，急性子，暴脾气。爱生气，轻财，干事没信心，喜好打扮。
这种人易患心血管系统的疾病。调理应平心定志，益肾养肝。此外，精神上宜乐观随和，控制脾气，特别是老年人，脾气暴可能会引起高血压、中风等心脑血管疾病的发作。多做踏青等只要能陶冶情志的活动。
土形体质人
肤色发黄，脸圆，头大、肩背丰厚，腹大，从大腿到脚踝看起来很壮，手脚不大肉多，步履稳重。爱交朋友，喜欢帮助人，不依附权势。
这种人调理宜乐观畅达、益肾祛湿。这类人易出现腹胀、恶心、腹泻等脾胃不适症状。精神上要做到心平气和，避免肝郁克脾。可选择慢跑，球类，如篮球、羽毛球、乒乓球等，以不疲倦为度。
金形体质人
皮肤较白，方脸，四肢清瘦，动作敏捷。为人清廉，办事雷厉风行。调理以静心安神为主。
这类人要当心哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。春天一定要“捂”，适合慢跑、羽毛球等运动。
水形体质人
肤色偏黑，形体较胖，个头偏矮，头大，腮宽，肚腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。善于骗人，胆子大。
这种人易患肾系统疾病。调理宜健脾益肾，温中祛湿。易出现恶心、口苦、胃脘胀闷等症状，宜安定心神。宜选动静结合的运动，如太极拳、太极剑，或选择慢跑、球类运动等。
记者 崔洪英
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