产妇捂月子丧命！三伏天坐月子，老观念你还听吗？

        7月9日，淄博一名年轻女子为了不落下“月子病”，在月子里坚持长衫长裤，并且，坚持不开空调、风扇，结果不幸中暑导致热射病去世。

 

        现在正值三伏天，又赶上最热夏天，室内温度也接近30度，产妇坐月子可要遭遇严峻的“考验”。传统观念认为，产妇月子里不能洗澡、洗头、吹空调……有的产妇过于迷信盲从这些老观念，才导致出现上述悲剧。三伏天怎样才能科学又健康坐月子？月子里饮食有哪些禁忌？一起来听听专家们怎么说。

 

传统坐月子观念不能完全借鉴

 

        半个月前，32岁的小赵在医院顺产生下二宝。出院回家后，小赵就开始了月子生活。由于生一胎时月子没坐好，在二胎怀孕6个月时她就定好了一位月嫂。从小赵的月子饮食、护理到宝宝的护理，月嫂照料得非常细心。

 

        “生之前我还担心，正好月子赶上三伏天，还得穿长衣长裤，不得捂出毛病啊！”小赵笑着告诉记者，婆婆和妈妈一直给她灌输“月子里不能吹空调、不能洗澡”等传统月子习俗，但她百度搜索了解了很多科学坐月子知识，并咨询了产科医生，决定还是找个月嫂，按照月嫂健康、合理的产后护理服务更利于身体恢复。果真，她和宝宝在月嫂的精心护理下，没有出现痱子、红屁屁等各种不适。 

 

        预产期在8月初的小胡最近几天一直在犯愁：“第一胎坐月子是在7月份，婆婆怕我受凉一直没让吹空调，也不让洗澡，每天都休息不好，还起了一身痱子，简直是活受罪！”想起第一胎坐月子时的“囧相”，小胡仍觉得难受，不仅影响休息，对自己身体恢复和宝宝成长都不好。

 

        三伏天里，坐月子真的要延续老一辈人的旧习俗吗？ “传统的月子习俗，生完孩子后要严实地捂好，不能见风；不能洗澡洗头，怕受凉；不能下地，要老老实实地躺着。这些风俗我们需要辩证的看，取其精华，摒弃误区，采取科学方式，健康坐月子。”对于老祖宗延续下来的坐月子“老规矩”，临沂市中医医院产二科主任于建霞认为，并不能完全采用，有很多是不科学的。

 

        在她看来，那些“老规矩”与老一辈人生活的社会环境有很大的关系，当时大都居住在平房，密闭措施不好，洗澡设施也比较简陋，有的用浴桶洗澡，不一会水就冷了；当时医疗条件也比较艰苦，有的产妇因为洗澡受凉感冒，就能发展成肺炎导致死亡。而现在不管是居住环境还是医疗条件都有了很大的改善，因此现在坐月子也不能盲目遵从“老规矩”，而要科学饮食、护理。

 

月子期间，室内温度要保持在26度左右
 

        传统观念认为，坐月子就是“捂月子”，关闭窗户，房间高温闷热，即使汗流不止也不能吹空调、风扇。三伏天里，这样坐月子对于产妇和孩子来说，可是不小的煎熬。

 

        “传统坐月子不能吹空调、风扇，其实是不能正对着吹。因为刚生完孩子，产妇身体虚弱，并且容易出汗，出汗时毛孔都是张着的，如果正对着吹，容易感染风寒。”于建霞建议，三伏天坐月子要把室内温度保持在26-28°C，空气湿度在50%左右，如果产妇在卧室住，可以打开客厅空调，温度定在24°C，打开卧室的门，这样卧室的温度就可以保持在26度左右。如果没有空调，可以开着风扇，对着墙壁或其他角落吹，保持室内空气流通也可以。

 

        临沂市人民医院产科三产区主任陈瑛认为，三伏天坐月子时，不吹空调、风扇不可取，如果不用空调、风扇散热，室内温度高达30度以上，容易像上述案例一样导致产妇中暑。并且产妇在产褥期出汗比较多，毛孔增大，如果不及时散热，容易感染湿气、邪气，出现湿疹、关节疼等不适。虽然空调、风扇不宜直吹，但也要将膝关节、肩关节保护好。“临床门诊上常会遇到一些年轻产妇不注意，月子期间将关节裸露在外面，结果出月子后就这里疼那里疼。”陈瑛主张，特殊的产褥期不用非得穿长衣长裤，但上衣要过肩、裤子要过膝，这样肩关节和膝关节不至于受凉出现不适。

 

        同时，月子期间室内的空气也要保持清新，可以在早上10点前，下午5点后，将门窗打开让空气流通一下，产妇和孩子暂时到别的房间，这样室内气味不会很难闻，细菌也不容易滋生。“老观念认为月子里不能开窗通风，是因为老一辈人住的平房，打开窗户后就是穿堂风。而现在楼房密闭好，只要不吹到对流风就可以的。”于建霞表示。

 

        她建议，生完孩子三到五天，产妇就可以在别人的帮助下洗头，但不能弯腰洗，不能用吹风机，洗完要自然晾干。两个星期后，产妇可以淋浴，洗完后擦干，避免受寒。同时，两位专家建议，月子里产妇也要用温水刷牙，产妇在孕期时，体内钙流失比较大，再加上月子里每天都要吃五六顿饭，如果不刷牙，容易引起龋齿。可以选择月子专用牙刷，刷头是海绵或纱布，不会伤害牙齿。

 

月子期间适当活动，预防血栓、肠粘连

 

        有着7年月子护理经验的高艳，是临沂沂州大嫂家政职业培训学校金牌月嫂，目前她正在临沂一产妇家护理月子。

 

        在听闻记者采访的内容后，她笑着说：“传统坐月子的老思想根深蒂固，尤其是临沂这边，不能吹空调、不能洗澡刷牙……N个不能啊。”每每遇到这些，高艳都会为产妇和家人做一些工作，比如“天这么热，产妇又容易出汗，如果不开空调休息不好，产妇身体也恢复得慢”“怀孕期体内储存了很多水分，如果代谢不出去，产妇自身又会吸收进去，身体容易出现湿疹、痱子”等等。

 

        “我们在护理期间，都是要求产妇尽量下床活动，能尽量到餐桌吃饭就到餐桌吃饭，千万不要有吃喝拉撒睡都在床上的想法，很容易形成血栓。”高艳说，下个月她就要去北京护理产妇，与临沂相比，大城市的产妇和家人更能接受科学坐月子的理念。

 

       女性在怀孕后，全身的各个器官都会有损伤，比如心脏需要负担两个人，心脏心肌会出现肥大，心、肝、肾、骨关节、韧带等都会有损伤，这就需要在产后恢复，而月子则是产褥恢复的最佳时期。“对于中国女性来说，坐月子是必须的，月子也是产妇修养的变相说法。但所谓的修养也不是躺在床上不动弹，需要适量的活动。”在于建霞看来，不管是顺产还是剖腹产，产后第二天鼓励产妇下床适当活动，有利于全身气血通常，预防血栓、下肢静脉曲张、肺动脉栓塞、心梗等形成。对于剖腹产的产妇来说，适量活动还能避免肠粘连。

 

      “月子期间，如果总是躺着，子宫容易后倾、后曲，子宫底部宫腔低于宫颈口，一些经血、恶露排不出来，容易导致子宫内膜炎、盆腔炎。血流不通畅，还容易导致一些细小的血栓，导致盆腔疼痛等不适。”于建霞建议，传统老观念认为，要避免过度劳累，否则容易出现腰肌劳损、腰间盘突出、子宫脱垂等后遗症。